Açúcar e envelhecimento precoce: o efeito da glicação na pele

O açúcar vai além da balança e isso é preocupante

Quando o assunto é açúcar, quase sempre pensamos em calorias e glicemia; porém, o impacto do envelhecimento precoce açúcar começa de dentro para fora. Pela glicação, o excesso de glicose se liga a proteínas e forma AGEs, que danificam colágeno e elastina resultando em rugas, flacidez e perda de luminosidade.

Envelhecimento precoce açúcar: além da balança

A glicação acelera o envelhecimento cutâneo ao comprometer a estrutura do colágeno e da elastina.

Envelhecimento precoce açúcar: riscos que vão além da estética

Os AGEs aumentam o estresse oxidativo e a inflamação sistêmica, afetando articulações e vasos, além de acelerar o envelhecimento celular.👉

Como se proteger do envelhecimento precoce açúcar

• Trocas inteligentes

  Frutas frescas no lugar de doces industrializados.

  Água com gás + limão, chá gelado natural ou água saborizada em vez de refrigerantes.

  Grãos integrais, aveia e sementes no lugar de farinhas refinadas.

  
  

• Antioxidantes no dia a dia

  Vitamina C (acerola, kiwi, morango).

  Polifenóis (chá verde, cacau 70%, frutas vermelhas).

  Vitamina E e selênio (castanhas, amêndoas, sementes).

• Refeições equilibradas

Proteínas magras + fibras reduzem picos glicêmicos.

Hidratação: Uma média saudável é de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal ao dia, ou aqueles clássicos 2 litros de água por dia.

• Estilo de vida

Sono de qualidade

Atividade física regular

Manejo do estresse 

Como a Magrass integra ciência e cuidado da pele

Na Magrass, unimos nutrição personalizada, educação alimentar e protocolos estéticos não invasivos para minimizar os impactos da glicação na pele. O objetivo é atuar em causas e sintomas — do equilíbrio glicêmico ao estímulo de colágeno — para resultados consistentes e bem-estar.