A pressa rouba o prazer da alimentação Vivemos em um ritmo acelerado. Acordamos com o despertador, corremos para o trabalho, almoçamos em frente ao computador e, no fim do dia, a sensação é de que o corpo está presente, mas a mente ficou pelo caminho. No meio dessa correria, a alimentação acaba sendo uma das primeiras áreas da vida a perder sentido. Comemos no automático, sem perceber o sabor, sem sentir saciedade, e muitas vezes com culpa. Mas alimentar-se pode, e deve, ser

Entenda o que é esse “barulho da comida” e por que ele interfere no emagrecimento Você já sentiu que a comida parece “chamar o seu nome”? Mesmo sem fome, os pensamentos sobre o que comer não param? Esse “barulho interno” tem nome: food noise , o ruído mental que faz a comida ocupar nossa mente o tempo todo. Esse fenômeno afeta milhões de pessoas e é uma das maiores barreiras para quem tenta emagrecer. Mas a boa notícia é que novos tratamentos com tirzepatida estão ajudando m

O que a balança não mostra Você sobe na balança e pensa: “Só isso que eu emagreci?” Faz uma semana de dieta, corta o doce, começa a se exercitar, mas o número parece não mudar. Aí vem a frustração. Mas o que a balança não mostra é que, por trás desse número, o seu corpo pode estar queimando gordura, ganhando massa magra e retendo menos líquido . É aí que entra a bioimpedância e o emagrecimento , uma dupla poderosa que revela o que está realmente acontecendo dentro de você. A

Arroz e feijão no emagrecimento saudável: mitos e verdades Quem nunca ouviu frases como “arroz engorda” ou “feijão me incha”? Quando o assunto é emagrecimento, esses dois alimentos tão presentes no prato do brasileiro acabam ganhando uma fama injusta. Mas a verdade é que a combinação arroz e feijão pode ser uma poderosa aliada para quem quer emagrecer de forma saudável —e não o contrário. Por que o arroz e feijão são tão importantes? Durante muito tempo, o arroz e o feijão

Mente sabotadora e emagrecimento saudável: o que ninguém fala sobre esse inimigo invisível A pizza chegou, está na mesa, todo mundo rindo e conversando, a mente sabotadora pensa: “Ninguém vai comer não?” Sobrou bolo da festa, a mente sabotadora pensa: “Se eu não comer agora, nunca mais vou comer um bolo assim.” Tem chocolate no armário, a mente sabotadora pensa: “Se eu não comer hoje, vai estragar.” Já encheu, mas o prato ainda está cheio, a mente sabotadora pensa: “Melhor c

Desinchar para o verão é sobre se sentir leve e bem O verão está chegando e este é o momento ideal para desinchar para o verão e recuperar a sensação de leveza.Mais do que estética, eliminar o inchaço significa cuidar da circulação, do bem-estar e da saúde de forma integral.Muitas pessoas sentem o corpo mais pesado nessa época e isso tem explicação. O que causa o inchaço e impede você de desinchar para o verão? Alimentação rica em sódio e ultraprocessados O excesso de sal e

O intestino como “segundo cérebro” Quando falamos de emagrecimento, logo pensamos em dieta e exercícios. Mas existe um aliado invisível...

Tirzepatida: uma revolução no tratamento da obesidade A tirzepatida emagrecimento é considerada um dos medicamentos mais promissores...

O açúcar vai além da balança e isso é preocupante Quando o assunto é açúcar, quase sempre pensamos em calorias e glicemia; porém, o...

Você já deve ter percebido que o seu metabolismo às vezes parece mais lento que uma tartaruga. Você não precisa mais sofrer com o...

Por que mesmo com dieta e exercícios a flacidez e gordura localizada podem permanecer? Você já segue uma alimentação equilibrada e...

Cuidar da aparência deixou de ser tabu entre os homens. Cada vez mais, a estética masculina ganha espaço como ferramenta de bem-estar,...

O que é mindful eating? O termo mindful eating, ou alimentação consciente, descreve a prática de estar totalmente presente durante as...

A automedicação e o risco da busca por soluções rápidas Com o crescimento no interesse por medicamentos como a tirzepatida , muita gente...

O novo desejo de consumo: saúde mental e estética no mesmo pacote De acordo com uma pesquisa da WGSN, 49% dos brasileiros têm interesse...

Aprovada pela Anvisa, a tirzepatida irá revolucionar o tratamento da obesidade. No dia 6 de junho de 2025, a Anvisa aprovou...

Chegou o Arraial da Autoestima: a temporada perfeita para cuidar de você As festas juninas chegaram com quadrilha, bandeirinhas e milho...

Não é só sobre perder peso. É sobre fazer isso com estratégia, ciência e suporte A tirzepatida ficou conhecida como um dos medicamentos...

Amor que não cabe em uma caixa de bombons Durante anos, o Dia dos Namorados seguiu o mesmo roteiro: flores, chocolate e um jantar...

O novo padrão de saúde metabólica vai muito além da força de vontade Durante décadas, ouvimos que bastava comer menos e se exercitar mais...